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北の大地のオリゴ糖とこれ
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北の大地のオリゴ糖、公式ホームページ



一緒にやると効果がありそうな便秘解消法

北の大地の天然オリゴ糖を摂るだけでなく
合わせて他の便秘解消法もやっていました。

便秘が改善されていることから、効果があったように思われます。
それを書いていきます。
参考にしてください。

まず、朝起きたらコップ1杯の水を飲む。
北の大地の天然オリゴ糖は、毎朝朝食時に摂る。
朝食後は、プロバイオティクスヨーグルトを毎日食べる。

オリゴ糖は、善玉菌である乳酸菌などのエサになって
善玉菌を増やしていくわけですが、その乳酸菌も同時に摂っておけば
一石二鳥だと考えました。

自分的には、これがだんだん効いてきたのかなと思っています。
乳酸菌は腸内の定着率が悪いので、2週間ぐらいは毎日摂る方が
いいみたいですよ。


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